Skip to main content

Posts

Featured

รีวิว Zoul's Nite หลับดีขึ้นนะ (นาฬิกามันบอก)

  ผมเคยเป็นคนมีปัญหาการนอนเอามากๆครับ ถามว่ารู้ได้ยังไงว่ามีปัญหา ผมจะพยายามนอนโดยใส่นาฬิกาเพื่อจะจับพฤติกรรมการนอน ผลการนอนที่จะได้ จะแบ่งเป็น 1) Light sleep ช่วงหลับตื้น ควรน้อยกว่า 55% 2) Deep sleep ช่วงหลับลึก ควรอยู่ประมาณ 20%-60% 3) REM ช่วงภาวะฝัน ควรอยู่ประมาณ 10%-30% ปัญหาของผมคือ อัตราการนอนหลับลึกผมน้อย ทั้งคืนหลับไปชั่วโมงนิดๆ สิ่งที่สังเกตได้ในวันนั้นๆคือ จะไม่สดชื่น ง่วงตลอดทั้งวัน คิดอะไรไม่ค่อยออก ซึ่งส่วนใหญ่จะมาจากที่ผมเป็นคนคิดเยอะ หัวจะคิดโน้นคิดนี่ไปเรื่อยๆ จนในบางครั้งส่งผลให้เกิดความเครียดโดยไม่รู้ตัว ผมหาวิธีที่จะช่วยให้การนอนผมดีขึ้นเยอะนะ เปลี่ยนหมอนก็เคย ออกกำลังกายก็ลอง (ได้ผลด้วยนะ) แต่ยอมรับว่าทำไม่ได้ตลอด ดื่มแอลกอฮอล์ให้มึนๆ เพื่อให้นอนหลับไวขึ้น ผลคือ นอนหลับไวครับ แต่นอนหลับลึกก็แย่อยู่ดี แต่สิ่งที่ได้จากแอลกอฮอล์คือ "พุง" ครับ  สุดท้ายมาลองอาหารเสริมตัวนึงดู ชื่อ Zoul's Nite เบื้องต้นผมได้รับข้อมูลมาก่อนเลยว่า มันช่วยให้การนอนดีขึ้น อ่ะ.. ตอบโจทย์แรกละ จากนั้นผมรีบไปเช็ค อ.ย. ต่อทันที ก็พบว่ามีเลขที่จดแจ้งถูกต้อง แปลว่าเอาเข้าปากได้  โน๊

Like กันนะ

Latest Posts

รีวิวปลั๊กไฟ Randy R05-10CM และ R05U-2M

จัดมาแล้ว คุ๊กกี้วงแหวนในตำนาน ของ IMPERIAL

เมอรเซเดส-เบนซ์ ปิดท้ายปีด้วยแคมเปญ “New Year Special Thanks” มอบสิทธิพิเศษด้านบริการหลังการขายที่ครอบคลุมถึงปี 2567

รีวิว Power Bank ยี่ห้อ Alpha X ขนาด 10,000 mAh

ซีเกทส่งไดรฟ์ Exos รุ่นใหม่ มาพร้อมความจุ 24TB สูงสุดในตลาด เพื่อตอบโจทย์การจัดเก็บข้อมูลขององค์กรระดับไฮเปอร์สเกล

ตัวช่วยผ้าเรียบของคนเดินทาง

ลองแล้ว กาแฟกระป๋อง Nescafe Gold Crema Americano เย็น

MONSTER มอนสเตอร์ ผลงานประพันธ์ดนตรีประกอบ เรื่องสุดท้ายของ “ ริวอิจิ ซากาโมโตะ ”

สยามนิสสันกรุงไทยชวนแฟนพันธุ์แท้ GT-R กระทบไหล่ ฮิโรชิ ทามูระ “บิดาแห่งนิสสัน จีที-อาร์”

รีวิว คิมบับ (ข้าวห่อสาหร่ายเกาหลี) ของ EZYGO ใน 7-11