รีวิว Zoul's Nite หลับดีขึ้นนะ (นาฬิกามันบอก)

 

ผมเคยเป็นคนมีปัญหาการนอนเอามากๆครับ ถามว่ารู้ได้ยังไงว่ามีปัญหา ผมจะพยายามนอนโดยใส่นาฬิกาเพื่อจะจับพฤติกรรมการนอน ผลการนอนที่จะได้ จะแบ่งเป็น

1) Light sleep ช่วงหลับตื้น ควรน้อยกว่า 55%

2) Deep sleep ช่วงหลับลึก ควรอยู่ประมาณ 20%-60%

3) REM ช่วงภาวะฝัน ควรอยู่ประมาณ 10%-30%

ปัญหาของผมคือ อัตราการนอนหลับลึกผมน้อย ทั้งคืนหลับไปชั่วโมงนิดๆ สิ่งที่สังเกตได้ในวันนั้นๆคือ จะไม่สดชื่น ง่วงตลอดทั้งวัน คิดอะไรไม่ค่อยออก ซึ่งส่วนใหญ่จะมาจากที่ผมเป็นคนคิดเยอะ หัวจะคิดโน้นคิดนี่ไปเรื่อยๆ จนในบางครั้งส่งผลให้เกิดความเครียดโดยไม่รู้ตัว

ผมหาวิธีที่จะช่วยให้การนอนผมดีขึ้นเยอะนะ เปลี่ยนหมอนก็เคย ออกกำลังกายก็ลอง (ได้ผลด้วยนะ) แต่ยอมรับว่าทำไม่ได้ตลอด ดื่มแอลกอฮอล์ให้มึนๆ เพื่อให้นอนหลับไวขึ้น ผลคือ นอนหลับไวครับ แต่นอนหลับลึกก็แย่อยู่ดี แต่สิ่งที่ได้จากแอลกอฮอล์คือ "พุง" ครับ 

สุดท้ายมาลองอาหารเสริมตัวนึงดู ชื่อ Zoul's Nite เบื้องต้นผมได้รับข้อมูลมาก่อนเลยว่า มันช่วยให้การนอนดีขึ้น อ่ะ.. ตอบโจทย์แรกละ จากนั้นผมรีบไปเช็ค อ.ย. ต่อทันที ก็พบว่ามีเลขที่จดแจ้งถูกต้อง แปลว่าเอาเข้าปากได้ 

โน๊ตแทรกหน่อย: พอสินค้ามาส่งนะ กล่องมันน่ารักเป็นเหมือนหนังสือนิทานเลย ไม่กล้าทิ้งกล่องบอกเลย

ผลที่ออกมาเป็นที่น่าพอใจครับ (อย่างน้อยก็สำหรับผม) คือหลับลึกผมดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ตื่นมาแบบสดชื่นกว่าเดิม 

Tip: ให้กินก่อนเวลาที่เราอยากจะนอนประมาณครึ่งชั่วโมงนะครับ ยาจะเริ่มออกฤทธิ์ทำให้เราง่วง แต่บางคนอาจจะยาวไปถึงชั่วโมงได้

 

ชี้เป้าร้านค้า

Shopee - https://bit.ly/YLzoulsnite

@yaklhao มีปัญหาเรื่องการนอน จนได้วิธีแก้เป็น Zoul's Nite หลับดี (นาฬิกาบอก) #หลับยาก #นอนไม่หลับ #หลับไม่ลึกตื่นบ่อย #หลับไม่ลึก ♬ Cute - Aurel Surya Lie